Il Laboratorio: Sensore CORE

Il sensore CORE misura con eleganza la temperatura interna del corpo, ma a quale scopo? E ne hai davvero bisogno? Abbiamo testato a fondo il sensore proveniente dalla Svizzera, al prezzo di poco meno di 300 €. Scopri qui se la regolazione della temperatura corporea è efficace e se questa soluzione di monitoraggio è un must per te.

Il sensore CORE di fabbricazione svizzera è progettato da greenTEG, specialisti nella misurazione della temperatura. CORE ha un obiettivo chiaro: fornire agli atleti dati affidabili che prima erano ottenibili solo con molto tempo e impegno. Il loro focus è sulla gestione della temperatura, che comprende la prevenzione del surriscaldamento, il sovraccarico e la possibilità di un allenamento mirato al calore. Ma come si comporta il sensore nel nostro test e quanto sono affidabili i dati che fornisce? E alla fine, che senso ha tutto questo?

Il nostro corpo è efficiente, ma non tanto quanto vorremmo. Generiamo energia termica (ovvero calore) durante gli sport di resistenza, insieme all'energia cinetica desiderata. Ciò diventa particolarmente rilevante in attività come il ciclismo, dove sperimentiamo uno sforzo prolungato e un raffreddamento limitato. Quando la temperatura corporea aumenta, ciò può avere un impatto negativo sulle prestazioni, almeno nell’immediato. Comprendere la propria temperatura è importante, ma potresti chiederti quali sono le implicazioni pratiche e se puoi effettivamente influenzarla.

La risposta a questa domanda è sia sì che no. Anche se potresti non avere molto controllo sulla tua temperatura corporea in situazioni estreme, come avere una temperatura corporea di 39°C in un ambiente a 40°C in mezzo al nulla, la gestione del calore in realtà inizia molto prima. La strategia migliore e più importante è adattare il ritmo di conseguenza. Quando la temperatura corporea aumenta, è necessario ridurre la velocità e la potenza per evitare il surriscaldamento. È efficace anche il raffreddamento attivo con l’aiuto dell’acqua. Bagnare la maglia o i capelli può abbassare la temperatura a un livello più sano. Il preraffreddamento è un'altra strategia utilizzata dagli atleti molto ambiziosi per migliorare le prestazioni a breve termine. Come ciclisti amatoriali, potremmo aver bisogno di ridurre leggermente il nostro sforzo prima della prossima salita per gestire in modo efficace la nostra temperatura corporea.

Anche l’acclimatazione al calore è un aspetto importante, poiché un migliore adattamento alle temperature calde può essere ottenuto non solo nelle giornate calde ma anche indossando un po’ più di indumenti. Infine, il sensore CORE consente agli appassionati di dati di monitorare la propria temperatura in tempo reale e a lungo termine. Ciò può contribuire, tra gli altri fattori significativi, a ottimizzare il recupero e il sonno, nonché la diagnosi precoce delle malattie.

Quindi il sensore ha molto potenziale, ma come funziona effettivamente il piccolo sensore CORE? Misura la temperatura cutanea e il trasferimento di energia termica da e verso il corpo. Con l'uso di algoritmi avanzati, il sensore calcola quindi la temperatura corporea interna. Per risultati ottimali, il sensore è idealmente abbinato a un sensore di frequenza cardiaca. Può essere collegato tramite ANT+ e Bluetooth, consentendo una perfetta integrazione con telefoni cellulari, computer da bicicletta e orologi sportivi. Il sensore viene indossato direttamente sul corpo, fissato a una fascia toracica o fissato al torace tramite un cuscinetto adesivo. Una volta indossato, il sensore è praticamente impercettibile grazie alle sue dimensioni ridotte e al peso di soli 14 grammi.

Utilizzando l'app mobile, gli utenti possono visualizzare i dati storici e in tempo reale della temperatura corporea interna e della temperatura cutanea, visualizzati come punteggio di sforzo termico e carico di calore. Anche l'integrazione con i computer da bicicletta più diffusi come la serie Garmin Edge è possibile senza problemi. Nel Connect IQ Store è disponibile un'app che consente di visualizzare la temperatura come campo dati. Tutti i dati raccolti possono essere comodamente registrati e analizzati utilizzando piattaforme di formazione consolidate.

Nel nostro test, il sensore CORE ha funzionato eccezionalmente bene. Si integra perfettamente con i computer da bici e gli orologi sportivi esistenti senza problemi. L'app e il sensore sono perfettamente sincronizzati e progettati con cura. Nel complesso, il sensore CORE costituisce un ottimo esempio per altri rinomati produttori. Nell'uso pratico, il sensore fornisce dati affidabili e affidabili. Sebbene CORE fornisca alcuni valori di riferimento, è importante notare che questi valori possono variare in base alle condizioni di allenamento individuali e alle differenze personali. Potrebbe essere necessario del tempo per sviluppare una comprensione approfondita e utilizzare in modo efficace i dati forniti dal sensore.